生完孩子后一直低落怎么办?

解决时间:2018-09-19
生完孩子快三个月了,可情绪一直很低落,对什么事情都提不起精神,并且觉得很疲惫(剖腹产)除了面对孩子时很开心,这是病态吗?该怎么克服呢?
2018-09-19 15:55
  病情分析:产后抑郁症也叫产后忧郁症,是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症,症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。对于大部分患者来说,产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失,一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。 · 接受别人的帮助,或主动寻求他 人帮助。 · 在婴儿睡觉的时候,母亲尽量休息或小睡一会儿。 · 和丈夫一起出去吃晚餐或看电影,使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭,聊天。 · 不要给自己提过高的要求,降低 对自己的期望值。 · 把自己的感觉和感受向丈夫,家人,以及朋友倾诉。 · 与其他新妈妈聊天,谈各自感受。 · 锻炼身体(如果医生允许的话)。
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