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失眠常见的五大症状表现

作者:求医问药网 http://www.tbjf.com/ 更新时间:2018-12-28 来源:求医问药网

         不知道自己是不是得了失眠症?失眠都会有那些症状表现那?是不是睡不着就失眠了,是不是凌晨才睡就失眠了。对于失眠我们还是需要了解的。睡眠是人类生存的本能,人生中有1/3的时间都在睡眠中度过,良好的睡眠是身心健康的基本保证。失眠可能是失眠症,也常常是某些疾病伴随的一个症状
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         1.睡眠质量差
         许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感。
 
         2.白天发困
         昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着。
 
         3.睡眠浅容易做梦
         即病人自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒;还有的病人经常做恶梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身冷汗,紧张心悸,面色苍白,再也不敢入睡了。这也是严重失眠的症状。
 
         4.睡眠感觉障碍
         缺乏睡眠的真实感,许多失眠病人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
 
         5.入睡困难
         辗转难眠,入睡时间比以往推后1—3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。
 
         【温馨提示】失眠虽然不是什么大病,但是也不是很好治疗好的,要彻底的治好失眠就必须要明确是什么情况导致的失眠。平时要保持乐观、知足长乐的良好心态,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡醒节律,睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡,避免睡觉前喝茶、饮酒等。如果症状持续化,建议到正规医院检查就诊,为后期做针对性的调理治疗。
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