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那些因素容易导致失眠

作者:求医问药网 http://www.tbjf.com/ 更新时间:2018-12-12 来源:求医问药网

  那些因素容易导致失眠,自己为什么会失败那?失眠的因素都有那些?随着社会经济的快速发展,人们的工作节奏也在随之加速。工作状态很大程度上依赖于前一夜的睡眠质量,但是现在越来越多的人遭遇了失眠这个问题。那么失眠的原因有哪些呢?失眠好的治疗方法有哪些呢?孕妇失眠怎么办呢?让我们带着疑问,一起去详细的了解一下。
 
  那些因素容易导致失眠
  对失眠的恐惧引起的失眠
  有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。
 
  因身体疾病造成的失眠
  其中主要是肾病,肾病容易造成失眠。其他造成失眠的身体疾病有心脏病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
 
  因生理造成的失眠
  环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。
 
  不良睡眠卫生导致的失眠
  睡前不要锻炼,否则因此会增加应激效应,增加了自主的神经活动,进而将会出现坐卧不安,睡眠的减少。其次,锻炼的少又久坐的人容易大脑缺氧,这个也会导致失眠。所以,锻炼要选择在傍晚是好不过的了,如果午夜从事大量的脑力活动,或者睡前饮用茶叶茶、咖啡等破坏睡眠节律的东西,亦或者白天午睡时间太长都会导致失眠的发生。
 
  服用药物和其他物质引起的失眠
  服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状—睡治疗失眠数羊法眠浅,噩梦多。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
 
  心理、精神因素导致的失眠
  心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及 社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。
 
 
 

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